Гимнастика для глаз

Хорошее зрение — редкость

Глаза – один из важнейших органов чувств человека. Большая часть информации воспринимается при помощи глаз. В настоящее время, очень мало людей, которые могут позволить себе не носить очки, линзы, использовать другие средства по уходу за глазами для того, чтобы полноценно видеть. Именно поэтому, став обладателем отличного зрения, стоит начать заботиться о нем сейчас. К счастью, в стремительном мире новых технологий и открытий, компьютеров и цифр есть способы поддержания зрения в прекрасном состоянии! Главное, не забывать о своих глазах, о том, что им тоже нужна забота и периодическая разгрузка. Для улучшения зрения лучше всего выбрать контактные линзы фирмы ACUVUE. Приобрести их можно в интернет-магазине «Точка Здоровья» http://healthpoint.com.ua/catalog/852076-kontaktnie-linzi/params/174=175. Здесь представлен огромный выбор контактных линз. Цены на сайте приемлемые.

Упражнения

Существует очень много медикаментозных и аппаратных способов улучшения зрения. Но порой, для сохранения зрения и достижения результата, достаточно периодических выполнений нижеописанных заданий. Важно при этом не переставать тренироваться и отсекать любые причины, действующие против.

1. Жмурки

Сначала необходимо разбудить глаза. Сесть прямо. Сильно зажмуриться на 4-5 секунд, затем широко открыть глаза. Это восстанавливает кровообращение, расслабляет мышцы глаз.

2. Взгляд в стороны

-движение глазами сверху-вниз, снизу-вверх

-движение глазами слева-направо, справа-налево

-движение глазами вверх-вдаль перед собой-вниз-вдаль перед собой

-движение глазами влево-вдаль перед собой-вправо-вдаль перед собой

3. Окружность

Голову держать ровно, медленно провести глаза по кругу сначала в одну сторону несколько раз, затем в другую столько же раз. Делать движения медленно, стараясь захватить окружность большего радиуса.

4. Бесконечность

Голову держать ровно, медленно описать глазами знак «бесконечность». Выполнить несколько раз, затем поменять направление и повторить столько же раз.

5. Карандаш

Взять в руку карандаш или любой другой предмет, на котором возможно зацепить взгляд. Приблизить предмет к кончику носа, не отрывая взгляда, отдалить карандаш на расстояние вытянутой руки. Движение делать плавно. Повторить несколько раз.

6. Пейзаж

Необходимо найти самую отдаленную точку вокруг и устремить на нее взгляд. Присмотревшись, перевести взгляд на ладонь. Повторить несколько раз.

Полезные советы

Чтобы сохранить зрение, очень важно при выполнении упражнений не перенапрягать глаза, вообще, важно всегда не перенапрягать глаза. Делать все упражнения спокойно. В случае возникновения напряжения, закрыть глаза и дать им отдохнуть. Комплекс упражнений повторять 3 раза в день.

Работать при правильном и достаточном освещении, высыпаться, заниматься спортом и кушать полезные продукты. Тогда глаза будут верными помощниками еще долгие годы!

Источник: http://healthpoint.com.ua

Автор: Глеб Романов